اسید آسکوربیک خوراکی چیست و از کجا میتوانیم آن را بخریم

یک متاآنالیز ارتباط معکوس میان دریافت اسید اسکوربیک و سرطان ریه را نشان بخشید ، هر چند عاقبت گرفت که برای تأیید این مشاهده تحقیقات بیشتری حتمی است. از طرف دیگر ، هند سفارش های فراوان کمتری را انتخاب کرده است: 40 میلی گرم در روز برای سنین 1 تا بزرگسال ، 60 میلی گرم در روز به جهت بارداری و 80 میلی گرم در روز به جهت شیردهی.بدیهی میباشد که دربین کشورها حادثه لحاظ وجود ندارد. در همان نظرسنجی اعلام کرد که حدود 30 درصد از بزرگسالان گزارش شده که آن‌ها یک مکمل غذایی اسید آسکوربیک یا مولتی ویتامین / مکمل معدنی مصرف که شامل اسید آسکوربیک بود و مصرف تمام این اشخاص دربین 300 تا 400 میلی گرم در روز بود. این فرمان به خصوص به جهت اشخاصی که رژیم غذایی سوای گوشت دارند موثر است، زیرا گوشت منبع حیاتی آهن است. مهم همین وجود، در این غذاها می توان میزان این ویتامین ها را دارای گرما، جوشاندن یا این که ارتقا بسیار دما کمتر داد. ویتامین C در صورت مصرف خوراکی توسط خانم های آبستن یا این که شیرده به میزان زیاد، احتمالاً ایمن نیست. اشخاص اهمیت بیماری های مزمن و سوء هاضمه: بعضی داروهای طبابت موجب کمتر یا ارتقاء مقدار جذب معمول در روده می شوند. اشخاص سیگاری و اشخاص در معرض دود سیگار سیگار نسبت به افراد غیر سیگاری سطح سرمی اسید آسکوربیک کمتری دارند. موسسه پزشکی آمریكا تقریب زد كه اشخاص سیگاری 35 میلی گرم اکثر از اشخاص غیر سیگاری در روز به اسید آسکوربیک نیاز دارا هستند ، البته به طور رسمی RDA بالاتر به جهت افراد سیگاری تولید نمی كنند. دوچندان محلول در آب میباشد و دارای تولید گوشه و کنار اسیدی یک آنتی اکسیدان قوی نیز محسوب میشود. علاوه بر این زمان برداشت گیاهان، شیوه مهیا ­سازی گیاه و وضعیت ذخیره ­سازی آن هم در همین فرآیند دخیل می­باشند. این کمترین میزان بازدید شده-اثر سو Ad (LOAEL) بود ، به این معنا که سایر اثرات سوverse در مصرف بالاتر مشاهده شد. همین مقدار به این استدلال انتخاب شد که آزمایشات انسانی اسهال و سایر اختلالات دستگاه گوارش را در مصرف بیش از 3000 میلی گرم در روز گزارش کرده بود. اروپا غذایی اداره ایمنی (EFSA) سوال ایمنی در سال 2006 تحلیل و به همین عاقبت رسیدیم این بود که شواهد به اندازه برای تنظیم یک UL برای اسید آسکوربیک وجود ندارد موسسه ملی بهداشت و تغذیه ژاپن همین سوال را در سال 2010 گزینه تحلیل قرار اعطا کرد و همینطور به همین عاقبت رسید که شواهد کافی برای تهیه و تنظیم UL وجود ندارد. درصورتیکه شما همین نوشته را تحسین می کنید، مایلید دیتاها بیشتری در گزینه اسید اسکوربیک و فاویسم بدست آورید به تارنما ما مراجعه کنید.

ایندکسر